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　　yobo体育全站APP下载食品的大黄米粽子软糯可口，且营养丰富，因此深受广大消费者的喜爱。但这其中不乏一些十分注重身材的顾客，在吃大黄米粽子的同时又操心着自己的体重。其实不同种类的大黄米粽子热量大小也有所不同，因此可以根据个人要求进行挑选！

　　yobo体育全站APP下载大黄米粽子由于大小和馅料的区别，在热量上也存在一定的差距，因此对于减肥人群可以在品种上做好选择。粽子的馅料从甜到咸，有红豆、八宝、紫薯、蜜枣以及肉馅等，即使是同种品牌的肉粽，由于肉的不同热量也多少会有一些细微的区别，粽子包装背面明确标明了不同种类大黄米粽子的热量含量，这是在选购时的有效的数据依据。

　　一只普通的大黄米粽子约140g，含米量大致一碗左右，按照大黄米的热量计算热量在400~500卡路里，对于女性来说，每天进食3只以内，男性吃5只以内时比较合适的，在食用时搭配蔬菜、水果帮助肠胃蠕动，既能够避免消化不良控制体重，还能达到全面营养的效果。

　　学习上述内容，大家应该已经掌握了怎样控制好yobo体育全站APP下载大黄米粽子的热量摄入，既满足自己对美食的渴望，还保证不会发胖。更多问题可查看http://www.sudong.com.cn进一步了解！